OTOÑO, YOGA Y BAÑO DE BOSQUE

Durante este fin de semana trabajaremos tres premisas; conectar, sumergir y relajar. Estamos en otoño, época de soltar y comenzar el camino hacia el interior, preparándonos para el invierno.

El viernes, día de llegada, haremos una sesión suave de Yin Yoga, trabajando Pulmones e Intestino grueso (órgano y víscera correspondiente al otoño), conectando con nuestro interior y con el fin de semana de retiro. El sábado será un día intenso en el que nos sumergiremos en la energía otoñal y qué mejor manera que comenzar el día con un magnífico baño de bosque o Shinrin Yoku, técnica japonesa de reconexión consciente con la naturaleza. En estas tierras altas de Navarra, cubiertas de bosques de hayas y robles, tenemos la oportunidad de poder conectar con la naturaleza de una manera muy profunda. El Valle de Goñi y Sierra Andia son tierras antiguas, tranquilas, llenas de paz y muy poco transitadas. Tierras perfectas para darte un baño de bosque, para fundirte con la naturaleza y despertar tus sentidos; para trabajar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu; para beneficiarte de los efectos de esta práctica. 

A la vuelta, practicaremos Yoga Integral (Hatha Yoga, pranayama y meditación), aprovechando para estirar el cuerpo después del paseo y dirigir mediante pranayama, toda la energía absorbida en el baño de bosque y la práctica de yoga, hacia meditación. Después de una reparadora ducha, comeremos y descansaremos. Culminaremos este día con una clase de Yin Yoga y una profunda relajación, sumergiéndonos por completo en este soltar otoñal. El domingo será día de relajarse, el horario del desayuno se amplía y quien quiera podrá madrugar y quien no, podrá disfrutar de un ratito más de cama. A media mañana realizaremos una larga sesión de Yoga Integral enfocada en Pulmones e Intestino Grueso, será una sesión sin prisas, extensa, disfrutando del estar y del hacer. Terminaremos con pranayama, kriya y meditación, de una manera suave, dulce, conectando con nuestra sabiduría más profunda, conectando con nuestro interior.

En este retiro también tendréis tiempo libre para disfrutar del porche, del jardín o del fuego del hogar en el salón, leyendo un libro o simplemente descansando. Éste es un retiro limitado y personal, en el que como máximo estaréis 8 personas, las clases y sesiones, se adaptarán en todo momento al nivel y estado físico de cada participante, por lo que es apto tanto para personas que nunca han practicado yoga, meditación o baños de bosque, como para las que sí.

La entrada en Argienea será el viernes día 22 a partir de las 17h y la salida será el domingo día 24 a las 16h.

El programa diario es el siguiente:

VIERNES

  - 17:00  Entrada en Argienea.
  - 19:00 - 20:30  Sesión de Yin Yoga.
  - 20:30 - 21:30  Tiempo libre.
  - 21:30  Cena.

SÁBADO

  - 09:00 - 10:00  Desayuno.
  - 10:00 - 12:30  Baño de bosque.
  - 12:30 - 14:00  Sesión de Yoga Integral.
  - 14:30 - 18:30 Comida y tiempo libre.
  - 18:30 - 20:30  Sesión de Yin Yoga y meditación.
  - 20:30 - 21:30  Tiempo libre.
  - 21:30  Cena.

DOMINGO

  - 09:00 - 10:30  Desayuno.
  - 10:30 - 11:30  Tiempo libre.
  - 11:30 - 14:00  Sesión de Yoga Integral.
  - 14:00 - 16:00  Comida.
  - 16:00  Salida de Argienea.

ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA

El tipo de alimentación durante este retiro será de cocina vegetariana; todos los productos que utilizamos son ecológicos, de nuestras huertas o comprados en Landare (asociación de consumidores de productos ecológicos), además procuramos comprar el máximo de productos a productores ecológicos cercanos.

HABITACIONES Y PRECIOS

Todas las habitaciones disponen de baño privado, tres de ellas en la propia habitación y la cuarta tiene el baño fuera, en planta baja.

Las habitaciones son dobles y se irán asignando en orden de reserva.

El precio del retiro es de 200 € por persona, en habitación compartida.

Existe la posibilidad de ocupar una habitación doble de forma individual por 300 €. 

Recordad que los que con anterioridad habéis estado en Argienea, tenéis un 10% de descuento.